Российская

slide0001_image002

 

автор: Марьян Чернигой

перевод: Сергей Комаров

ОСНОВНАЯ СТОЙКА /           фаза поворота: ПЕРЕХОД

       В положении «ОСНОВНАЯ СТОЙКА» стопы, колени, тазобедренные суставы находятся в правильном полусогнутом положении. Плечи накрывают стопы.

        Во многих видах спорта именно из такого положения спортсмены готовятся совершить какой либо маневр! В горнолыжном спорте это тоже играет большую роль! В током положении спортсмен-горнолыжник готов быстро реагировать на сложности возникающие при прохождении дистанции.

Фаза поворота «ПЕРЕХОД» происходит в момент когда спортсмен уже закончил предыдущий поворот и готов к началу следующего. Именно в этой фазе поворота спортсмен должен возвращаться в положение «ОСНОВНАЯ СТОЙКА» для того, что бы незамедлительно приступить к началу следующего поворота! Именно из такого положения спортсмен готов активно и быстро работать стопами и коленями.
slide0002_image007 slide0002_image009

начальная фаза поворота: ЗАКАНТОВКА

 «ЗАКАНТОВКА» это первая фаза поворота в момент которой спортсмен, движением коленного сустава внутрь поворота, ставит лыжи на кант. Так же очень важно, что бы все части тела находились в правильном положении и были готовы к закантовке.

slide0003_image012 slide0003_image014

основная фаза: ПОВОРОТ

«ПОВОРОТ» это фаза в момент которой лыжник создает максимальный уровень закантовки лыж и противостоит воздействию на него центробежной силы. В этой фазе спортсмен должен контролировать уровень давления на лыжи во избежание их срыва или потери скорости.

slide0004_image017 slide0004_image019

конечная фаза поворота: РАЗГРУЗКА

«РАЗГРУЗКА» происходит в тот момент когда лыжник готов к окончанию поворота и смене направления движения. Угловое положение, так же как и давление, все направлено на освобождение кантов и выход из поворота.

slide0005_image024 slide0005_image022

ЗАВАЛ КОРПУСА

Отклонение от вертикальной оси тела лыжника

slide0006_image027 slide0006_image029

УГЛОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

Создание «УГЛОВОГО ПОЛОЖЕНИЯ» в коленном и тазобедренном суставах создается лыжником для наилучшего баланса и ощущения опоры на внешнюю лыжу

slide0007_image032

ПАРАЛЕЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ЛЫЖ

лыжи параллельно (носки и пятки лыж равноудалены друг от друга).

 Лодыжки лыжника, колени, бедра и плечи выровнены

slide0008_image035 slide0008_image037

ВЫСОКАЯ ЛИНИЯ

slide0010_image039 slide0010_image041

ПРЯМАЯ ЛИНИЯ

slide0011_image043 slide0011_image045

ПОВОРОТ В СЛАЛОМЕ ГИГАНТЕ

2_0.jpg

ПОВОРОТ В СЛАЛОМЕ

1

 

Напишите нам
Мы свяжемся с вами в течении нескольких минут
Адрес:
г. Санкт-Петербург, ул. Пушкина, д. 1, кв. 15
Рейтинг@Mail.ru