автор: Марьян Чернигой
перевод: Сергей Комаров
ОСНОВНАЯ СТОЙКА / фаза поворота: ПЕРЕХОД
начальная фаза поворота: ЗАКАНТОВКА
«ЗАКАНТОВКА» это первая фаза поворота в момент которой спортсмен, движением коленного сустава внутрь поворота, ставит лыжи на кант. Так же очень важно, что бы все части тела находились в правильном положении и были готовы к закантовке.
![]() |
![]() |
основная фаза: ПОВОРОТ
«ПОВОРОТ» это фаза в момент которой лыжник создает максимальный уровень закантовки лыж и противостоит воздействию на него центробежной силы. В этой фазе спортсмен должен контролировать уровень давления на лыжи во избежание их срыва или потери скорости.
![]() |
![]() |
конечная фаза поворота: РАЗГРУЗКА
«РАЗГРУЗКА» происходит в тот момент когда лыжник готов к окончанию поворота и смене направления движения. Угловое положение, так же как и давление, все направлено на освобождение кантов и выход из поворота.
![]() |
![]() |
ЗАВАЛ КОРПУСА
Отклонение от вертикальной оси тела лыжника
![]() |
![]() |
УГЛОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Создание «УГЛОВОГО ПОЛОЖЕНИЯ» в коленном и тазобедренном суставах создается лыжником для наилучшего баланса и ощущения опоры на внешнюю лыжу
ПАРАЛЕЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ЛЫЖ
лыжи параллельно (носки и пятки лыж равноудалены друг от друга).
Лодыжки лыжника, колени, бедра и плечи выровнены
![]() |
![]() |
ВЫСОКАЯ ЛИНИЯ
![]() |
![]() |
ПРЯМАЯ ЛИНИЯ
![]() |
![]() |
ПОВОРОТ В СЛАЛОМЕ ГИГАНТЕ
ПОВОРОТ В СЛАЛОМЕ